蜂蜜牛奶能一起喝吗？蜂蜜+牛奶功效来解析

　　蜂蜜牛奶能一起喝吗?好多蜂蜜爱好者都曾经或者还在有着这样的疑惑。由于国内和国外早餐习惯的差别，在国内蜂蜜牛奶搭配比较少见，但在欧洲，蜂蜜牛奶搭却是早餐必备食品。欧洲人们的早餐一般都是：牛奶、蜂蜜、面包，蜂蜜牛奶早就在欧洲人们的餐桌上占了很重要的一席之地。

　　我们都知道，牛奶中含有比较丰富的钙元素，是需要补充钙元素的人们来说，是最佳的选择。而纯正的天然蜂蜜含有多种的有机酸，有助于人体对牛奶中所蕴含的钙铁锌的吸收，并且天然的麦卢卡蜂蜜中，不但含有丰富的氨基酸，而且还含有很多其它的矿物质。在促进人体对钙元素的吸收，放松身体之外，还能补充人体所需要的营养物质，增强身体免疫力。

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　　营养学家临床实验表明：蜂蜜中含有天然葡萄糖、果糖、蛋白质、多种酶类、维生素和多种矿物质。并且蜂蜜颜色越深，所含矿物质就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。而我们的新西兰kare卡瑞麦卢卡蜂蜜就是这样的天然蜂蜜。新西兰kare卡瑞麦卢卡蜂蜜UMF20+以上的，在欧洲是属于医疗级别的，拥有很好的天然功效。其UMF5+的，可用于日常食用，一般被肠胃保健者所食用。

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　　蜂蜜牛奶之所被搭档在一起，是因为喝牛奶的好处很多，不仅可以促进钙吸收，而且可以增强睡眠。而蜂蜜是有助于人体对牛奶中所包含钙、铁、锌的吸收，对牛奶中蛋白质、脂肪的吸收更是有利。

　　除了钙铁锌，牛奶中还富含钾元素，蜂蜜蕴含丰富的镁。钾有缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量等作用;镁有镇静大脑中枢神经的作用。蜂蜜加牛奶一起喝，可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖，又可以增加牛奶的营养。除此之外，蜂蜜牛奶一起喝，还可以起到营养互补，甚至是消除痛经、放松身体，消除紧张的心理、促进睡眠的功效。

　　不过，虽然蜂蜜牛奶能一起喝，但是不建议过量，蜂蜜的摄入量，一天最多不要超过300ML。因为牛奶蜂蜜中雌激素含量比较高，如果长期大量食用会造成雌性激素分泌过多，反倒是不好。