蜂蜜加香油怎样治便秘？治便秘最有效的食疗方法推荐

　　最近偶得一偏方和蜂蜜加麻油有异曲同工之效，那就是蜂蜜加香油。蜂蜜加香油该要怎样治便秘，治便秘还有什么比较有效的食疗方法吗?

　　蜂蜜加香油治便秘的偏方中，蜂蜜、香油都有润肠通便的作用，而且蜂蜜还有润肺止咳的功效。可以考虑在半空腹和饭后2小时后食用，一天也不需要喝太多，喝10毫升左右就可以了。不过需要注意的是对于患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者是不适合食用香油的;对于糖尿病患者，蜂蜜是不适合的。

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　　如果你想用药物来治疗便秘，排毒养颜胶囊、牛黄解毒片、四磨汤口服液等，效果都是不错的。其实要想防止便秘，每日的坚持锻炼是必不可少的，还要养成条件反射等。除此之外，在饮食上也要多注意，饮食上多吃富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜等。

　　说起饮食，其实治便秘长期服药，肯定是不太好的，最有效的还是通过食疗来缓解。下面推荐些最有效的治便秘的食疗方法。

　　1、多吃西红柿

　　西红柿含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，有促进胃肠蠕动的功效。

　　2、多吃坚果

　　坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等，连同植物纤维素一起可以刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　3、多吃酸奶

　　酸奶在发酵的过程中，或产生大量的乳酸菌以及益生菌，可以调理肠道菌群，起到防止便秘的作用。

　　4、多吃蜂蜜

　　麦卢卡蜂蜜(点我查看价格)中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收及加强新陈代谢，每天一杯蜂蜜水，可以很好的有效预防便秘的发生。